teraz ładnie, to wytłumacz mi po co to jesz???? przecież tutaj są wege dziewczyny, które mięsa w ogóle nie ruszają i dają radę z białkiem- idź poczytaj Unplugged, ona tak ma, tam znajdziesz dziewczyny które jeszcze mięsa nie jedzą, będziesz musiała się zacząć suplementować, skoro ryb nie chcesz jeść, ale Lonicera ZROZUM JEDNO to nie ma być dieta [...]
[...] SIE ZDROWIEM? chyba mi nie powiesz ze 100gr białka np pszenicznego = 100gr białka jaja? A COS TAKIEGO ZNALAZLES W MOJEJ WYPOWIEDZI? Owszem, nie mowie zeby wogole nie jesc białek pochodzenia roślinnego, CHYBA CIEZKO BY BYLO? CHYBA ZE JESZ SAMO MIESO? ale efektywniej jest koncentrować się na zwierzęcych. MOZE NAJLATWIEJ... kwas moczowy w [...]
nu a jak erulf trzeba dbac o zdrowe posilki i swoja diete mnie by chyba szlak trafil jak bym mial wszstkie kalorie liczyc i jesc tyle zeby bylo zgodne z moja dieta ja wole jesc ile chce kiedy chce i co chce ajak :D nie mowie ze drogo tylko ze i tak bylo by mi szkoda kasy na to bo nic to nie daje Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-03-22 [...]
[...] jeść 900g/dziennie indyka lub kury?? " Tez w tym nie widze nic dziwnego i napewno nie ma tam az 225g bialka. Mieso to wyjepka i ma zanizone stezenie dlatego trzeba jesc wiecejWsadzcie sobie do mikrofali piers z kurczaka i zobaczycioe ile z tego zostanieNawet jak tam jest to 200g bialka to nie bedzie to za duza ilosc. Nie mowcie ze ma [...]
[...] malo bialka daj ze 2,2g na KMC za duzo tluszczy daj z 1,2g na KMC za malo wegli daj z 5g no chyba ze jestes ENDO w co watpie dieta fatalna dostosuj sie co podalem i zacznij jesc porzadne zarcie Dieta: Rano(przed szkołą): Banan 160g Jogurt 1,5% 150-200g to ma byc sniadanie??daj np. owsiane,mleko,jaja,siemie,owoc W szkole: 2 Bułki pszenne zwykłe z [...]
cholera, dopiero co zjadłem i wlazłem tak sobie na Twój profil zobaczyć foty.... Jerona. Jeść!!!! Ps Mamy podobne wymiary, ale jak widziałem jesteś wiele mniej zalany. Dlatego sądzę, że ktoś z nas źle pas mierzy. Oby Ty :)
DARNOK pamiętaj tylko żeby nie jeść żółtego śniegu %-) Tak, tak pamietam co mi Mama mowila ;-D Widze ze wiekszosci chleb na mysli hehe Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-01-13 15:15:30
Zastanawiam sie jak sie maja te wszystkie programy treningowe do tego ze dzisiaj zlamalem 15 km nie biegajac specjalnie ostatnio jakos? Czy to zasluga CF ? Czy zlej diety zlozonej z paczkow, McDonalda i KFC czy tez moze zasluga psychiki i po prostu czerpania radosci z wysilku? Popełniłeś bardzo klasyczny program przygotowań. No może bez tych [...]
Bo wszystko rekompensowane jest z nadyzka - gdzies w okolicy 42 kilometra. Dla tych kilku minut ludzie wracaja wciaz na trase tej bestii - bo warto, bo nie da sie opisac euforycznej radosci jaka sie wtedy czuje. Lepiej bym tego nie ujął. Bestia mnie wzywa... Tydzień, a ja zaczynam tęsknić. a ja zaczynam to czarno widzieć po spotkaniu ściany już na [...]
No Shi uważaj, żeby się nie zarazić. Możesz więcej wit. C wziąć zapobiegawczo. Co do jedzenia to tak jak pisałam u Bazylii, nie popadajmy w skrajności. Bo tu znowu widzę, że traktujesz moje słowa jak przykazanie, że trzeba jeść to samo na 4 posiłki.. eh... jedyne co trzeba to zrobić tak żeby nam było dobrze (oczywiście z pewnymi kompromisami). [...]
Powiem tak, moje dłonie nie są w idealnym stanie, nie jest im nawet blisko do tego by tak były, ale nie są również nawet w połowie takie okropne jakie były kilka miesięcy temu. Pytanie brzmi czy to przez zmiane tego co dostarczam codziennie swojemu organizmowi z pożywienia? Kwestia dyskusyjna. Zacząłem stosować hmm.. "kosmetyki"? z firmy Atoperal, [...]
Bo tak się zastanawiałem jak regulujesza podaż dzienną czy liczysz kalorie czy manewrujesz makro. Ale 3,5-3,8kcal to sporo. Bo gdzieś czytałem ostatnio blogi paleo gdzieś i oni kalorii nie uznają. Taaa w keto też uważają, że kalorie się nie liczą i są nieprawdą. Niestety takie p******enie prowadzi do tego, że ludzie żrą bez opamietania i tyją. [...]
[...] czy nadwyżka pochodzi z węgli, białka czy tłuszczu. Kaloria to kaloria. Tu sie bardzo mocno mylisz - wystarczy spelnic proste warunki - nie przesadzac z iloscia bialka, nie jesc wegli - i kalorii mozesz jesc ile zdolasz komfortowo w siebie wcisnac. Jesli nadwyzka bedzie wylacznie z tluszczy, bez smieci w postaci wegli - nic sie nie odlozy, nie [...]
[...] czy nadwyżka pochodzi z węgli, białka czy tłuszczu. Kaloria to kaloria. Tu sie bardzo mocno mylisz - wystarczy spelnic proste warunki - nie przesadzac z iloscia bialka, nie jesc wegli - i kalorii mozesz jesc ile zdolasz komfortowo w siebie wcisnac. Jesli nadwyzka bedzie wylacznie z tluszczy, bez smieci w postaci wegli - nic sie nie odlozy, nie [...]
Kolejny co bierze 100 na klate w wieku 16 lat . Poczytaj dzial odrzywianie tam naprawde wszystko jest . W cylku na mase najwazniejsze jest to zeby jesc 2-3 g bialka na kg ciala 5-7g weglowodanow jak najmniej tluszczy i ograniczyc wegle proste do minimum. To jest w baaaardzo duzym skrocie. "Na luzie czlowieku problemow tu nie ma ...."
mpacko chyba zaraz cie zaj.ebie wlasnie mialem sobie isc kolacje jesc a teraz mi sie odechcialo (jak strace przez ciebie mase to sie zezloszcze)trzeba bylo napisac ze niewolno ogladac przed jedzeniem a tak na marginesie to teraz zeby mi placili za branie sterydow to nigdy bym tego nietknal nawet jak bym mial miec bica kolo 50 Zycie jak lina, [...]
czesc wszystkim czy moglby mi ktos ulozyc jakas diete albo powiedziec co mam jesc ??? bardzo bym prosil - w nagrode poszcze sogacza POZDRO 4ALL tuning, dziewczyny i silownia to moje życie
mam nadzieje ze nie spadnie duzo, nie bede przez tydzien cwiczyl na silce a potem male ciezary (2tygodnie wprowadzenie) z jedzeniem jest problem bo wogole nie mam apetytu, zmuszam sie zeby cos jesc ale i tak jest to pewnie polowa tego co jem normalnie "Jeśli doping to tylko forma najczystsza, bo to trening czyni mistrza"
[...] i jeszcze cus tam lapie- poczekaj jeszcze conajmniej pol roku. a najlepiej do zastoju. ekipa ciekawa historia..... iteraz inny nowy ze 190pare wzrosrtu. zacznij duzzo jesc. szczegolnie jajek sera miesa i pij mleko niezapominaj o danaokach!! na poczatku trening ACT a potem program na mase. i niebierz od razu supli poczekaj pare miechopw. [...]
reduction :)
